Jeżeli w nowym roku masz zamiar brnąć w jakiekolwiek postanowienia, to koniecznie rozważ postanowienia dotyczące dbania o zdrowie. Stylistki rzęs, z którymi mam bliski kontakt, bardzo często narzekają, że nie mają czasu na cokolwiek, co nie jest związane z pracą. Rozumiem to. Sama też miewam grafik tak napięty, że zapominam o własnym ciele. Jednak im dłużej zwlekasz z wdrożeniem dobrych nawyków tym więcej ryzykujesz. Każdy dzień spędzony z utrzymaniem niezdrowej rutyny przybliża Cię do przedwczesnego końca Twojej kariery oraz strat finansowych. Stylistki rzęs, które nie dbają o zdrowie “wysiadają” wcześniej (np. z powodu kłopotów z kręgosłupem) i życie zmusza je do inwestowania w leczenie. O wiele lepszą strategią jest zapobieganie.
Stylistka rzęs nie ma czasu dbać o zdrowie
To przekonanie wynika z nastawienia, że wszystko w życiu trzeba robić na 120%. Wśród stylistek rzęs jest zapewne wiele perfekcjonistek, które wpadają w pułapkę takiego myślenia. Z tego powodu wolą nie zrezygnować z małych (wręcz mikroskopijnych) kroków, bo wychodzą z założenia, że nie mają one sensu. Zdradzam sekret: to nieprawda! Nawet kilka minut dziennie poświęcone na prozdrowotne czynności jest lepsze niż zero minut. Zaufaj mi dziś, a Ty i Twój kręgosłup podziękujecie za 10 czy 15 lat.
Na jakie problemy narażona jest stylistka rzęs?
- Przedłużanie rzęs wiąże się z wielogodzinnym siedzeniem. Plecy, oczy, dłonie – to główne narzędzia naszej pracy, które narażone są na przeciążenia i kontuzje.
Przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie prezent, w postaci listy prostych ćwiczeń i czynności, które zdecydowanie pozytywnie wpłyną na Twoje ciało i duszę. Zerknij, jak proste są to rzeczy! - Po każdej klientce zrób trzy przysiady. Pamiętaj o utrzymaniu prostych pleców, rąk przed sobą i nóg równolegle!
- Zadbaj o to, by kilka razy w ciągu dnia znaleźć minutę, kiedy usiądziesz prosto, zamkniesz oczy i skupisz się tylko na głębokim oddychaniu. ????♀ Możesz to robić nawet w toalecie! ????
- Pajacyki są super! I działają czasem nawet lepiej niż kawa. Zrób kilka po każdej klientce, od razu odechce Ci się spać i pobudzisz swoje mięśnie po okresie siedzenia. Śmiało możesz je łączyć z przysiadami.
- Masz kilkuminutową przerwę? Włącz muzykę – tę, którą lubisz i po prostu się do niej pobujaj. Staraj się, by ruchy nie były oszczędne, naciągaj mięśnie. ????
- Po każdej klientce chwyć pęsetę, skup na niej wzrok, a następnie zbliżaj i oddalaj ją od oczu – w ten sposób ćwiczysz akomodację oka!
- Po każdej klientce wypij na spokojnie szklankę wody. Pamiętaj, by nawadniać swój organizm najlepiej, gdy będzie to mineralna woda niegazowana.
- Przypilnuj, by trzymać telefon na wysokości oczu, a nie pochylać głowę. Wystarczająco mocno nadwyrężasz szyję w trakcie wykonywania zabiegu.
- Spójrz przez okno. Przez 30 – 60 sekund skup się tylko na tym, by mniej więcej co sekundę mrugnąć i ponownie spojrzeć w dal.
- Pamiętasz, kiedy robiłaś pajacyki? Wyobraź sobie, że jesteś cheerleaderką – włącz skoczną muzykę i skacz do rytmu, wymachując rękami. Jeśli podczas zabiegu masz głowę pochyloną, kiedy tylko możesz, odginaj ją do tyłu i bujaj nią delikatnie na boki, jakbyś naprawdę mocno wczuwała się w muzykę.
- Gumę do żucia powinno się trzymać w ustach do 10 minut. Tak krótki moment spowoduje, że odczujesz odświeżenie, ale nie nadwyrężysz mięśni żuchwy. ????
- Połóż się na brzuchu na łóżku, podeprzyj rękami i wyprostuj je tak, by wygiąć kręgosłup w łuk. Żeby wzmocnić efekt rozciągnięcia, postaraj się spojrzeć na sufit. ????
- Pamiętaj o jedzeniu! ???? Regularne posiłki są fundamentem zdrowia, a praca z pustym brzuchem powoduję osłabienie, brak energii czy również szybszą irytację.
- Dobra stylistka to wyspana stylistka! Przynajmniej godzinę przed snem uznaj za czas bez elektroniki, by Twój organizm mógł w spokoju zacząć wytwarzać hormon snu. ????
- Jako kobieta biznesu zapewne sporo czasu spędzasz przed komputerem. Przypilnuj, by podczas pracy Twoje łokcie miały podparcie zminimalizuje to napięcie pleców. ????????
- Mieszasz klej? Ruszaj ciałem razem z ręką niech mięśnie mają chwilę wytchnienia po długim siedzeniu.
- Kiedy tylko możesz, wybieraj schody zamiast windy – aktywność spontaniczna jest bardzo ważna dla pobudzenia mięśni! ????♀
- Podczas zabiegu pilnuj, by Twoje stopy leżały płasko na podłodze. Nie zakładaj nogi na nogę i nie siadaj po turecku te pozycje nie są dobre dla kręgosłupa.
- Zrób sobie przysługę i umów się do okulisty – wzrok obok dłoni jest Twoim narzędziem pracy. Warto go badać raz na jakiś czas, żeby jak najszybciej zapobiec trwałym uszkodzeniom.
- Stań przed lustrem, ustaw telefon tak, by w aparacie było widać twarz, a potem nagraj różne miny – mięśnie twarzy także trzeba ćwiczyć! ????
- Bądź flamingiem! ???? Stań na jednej nodze, stopę drugiej przyłóż do kolana i rozłóż ręce na boki. Staraj się utrzymywać równowagę jak najdłużej.
- Jeśli nie masz miejsca w salonie, by móc poskakać sobie na skakance, wystarczy kawałek podłogi, by pomiędzy klientkami urządzić sobie krótką serię zwykłych podskoków.
- Przeciąganie się jakbyś dopiero wstała z łóżka, jest bardzo wartościowe nawet w ciągu dnia! Łączysz wtedy głębokie oddychanie z krótkotrwałym napięciem mięśni!
Nadal uważasz, że nie masz czasu?
Jeżeli uważasz, że niczego z powyższej listy nie jesteś w stanie wcisnąć w swój plan dnia, to mam dla Ciebie ostatnią radę. Zadzwoń do jednej klientki z każdego dnia i przełóż jej wizytę. Zwolnisz w ten sposób przynajmniej około godziny
(a często i znacznie więcej), w ciągu której na pewno będziesz w stanie zrobić coś dobrego dla siebie.
Podsumowując, jako stylistka rzęs, dbanie o zdrowie jest kluczowe dla zapewnienia zadowolenia i satysfakcji klientów. Ale co równie ważne, to również kwestia zdrowia i bezpieczeństwa.
Sprawdź ofertę naszych szkoleń online z zakresu:
Henna pudrowa Laminacja brwi
https://lashdesign.pl/stylizacja-brwi-online/
Laminacja rzęs
https://lashdesign.pl/kurs-liftingu-rzes-online/